ダイエッターにとって、リバウンドほど恐ろしいものはありません。
身体に負荷の大きい方法や、適切でない方法でダイエットをしていると、苦労して減らした体重も、リバウンドであっという間に元通りになってしまうことがあります。
ダイエットとリバウンド
苦労してダイエットを続けた場合でも、不適切なダイエット方法では、リバウンドが起きて、すぐに元に戻ってしまうことがあります。
リバウンドが起きないようにするためには、正しいダイエット方法を行う必要があります。
リバウンドは、実はダイエットが終わってからでなく、ダイエット中から気をつけておく必要があるんです。
リバウンドが起こる仕組み
様々なダイエット方法がありますが、効果の得られるダイエットをきちんと実行しない限りは、ダイエットのせいで逆に体重が増加したということにもなりかねません。
極端な食事制限をしていると、体が非常事態を感じるようになり、少量の食事でも体内に溜めこもうとしてしまいます。
そのため、ダイエットに成功したと思っても、元の食事に戻すとすぐにリバウンドを起こしてしまうんです。
ダイエットの停滞期について
ダイエット中に体が停滞期になると、食事で得たカロリーを使わずに貯め込みたがるので、その結果体重がなかなか減らなくなります。
ダイエットの停滞期に諦めて、摂取カロリーを増やしてしまうと、余分な脂肪が蓄積されやすくなっているので、かえって太ってしまうこともあるんです。
このように、ダイエットとリバウンドを交互に行っていると、だんだんと代謝自体が悪くなって、どんどんダイエットの効果が出にくい体になってしまうといいます。
ですので、最初からリバウンドのリスクが少ないダイエット方法を選ぶことが大切なんです。
酵素とリバウンドリスク
食べる量を大幅に減らして、一気に体重が増えることを避ければ、リバウンドすることはありません。運動をして筋肉をつけ、動かずにいても脂肪がたくさん燃えるように、体に働きかけることによって、リバウンドしづらいダイエットを行うことが可能です。
リバウンドのリスクが少ないダイエット方法として、一回の食事を酵素ドリンクと置きかえるというダイエット方法もあります。
酵素をきちんと補うことで、代謝機能を低下させないようにできるからなんです。
