頭皮にできるニキビの原因と改善方法

シャンプーやヘアケア中に、ふと頭皮にニキビができていることに気付くことがあります。

だけど、ニキビ薬を塗るのも難しいし、ヘアスタイルキープのためのスタイリングもやめられない……そんな方に向け、今回は頭皮ニキビの原因を探り、その改善方法をチェックしてみます。

頭皮ニキビの原因は？

頭皮にニキビができる原因は、基本的には顔と同様、毛穴の詰まりです。毛穴が詰まって、汚れや皮脂が溜まり、そこにアクネ菌が繁殖、ニキビとなります。

実は、頭皮は身体のパーツの中でも最多といわれる約120万個の毛穴があるんです。そのため、毛穴が比較的詰まりやすくなるのもうなずけます。

さらに、パーマやカラーリングによる刺激、日々のシャンプー＆コンディショナーの洗い残し、ストレスや頭皮に良くない生活習慣などにより、ニキビができやすい環境になってしまいがちです。

では、頭皮ニキビの改善方法には、どんな方法があるのでしょうか。

まずは毛穴詰まりを改善する方法です。頭皮の毛穴詰まりの原因の大きな部分を占めるのが、間違ったシャンプーやコンディショナーの方法です。

例えば、髪の毛だけを洗って、頭皮はきちんと洗えていない人。逆に、頭皮を洗うことを意識しすぎて、ガリガリと爪を立てて洗ってしまっている人。

さらに、効果を保つためとコンディショナーをきちんと洗い落とさない人も。これらすべてNGです。

頭皮ニキビを改善するためには、シャンプー時はやさしく指の腹で頭皮をマッサージ、コンディショナー後は成分が頭皮に残らないように丁寧にしっかりとすすいでください。

また、シャンプー＆コンディショナーの種類によっても、頭皮を刺激する成分が強いものもありますので、頭皮ニキビ改善に重点を置く方は、できるだけ肌にやさしいナチュラルな成分のものを使用しましょう。

次は生活習慣の改善です。頭皮は、顔の皮膚、首の皮膚とつながっています。

もっと言ってしまえば、人間の皮膚はすべてつながっていますよね？ということは、顔のニキビと同様、身体の内側から体内環境を改善することも、頭皮ニキビ改善につながります。

ビタミン豊富な野菜を摂取する、一日三食バランスよく食べるなど、「肌に良い」といわれていることは、頭皮ニキビにも効果的ですよ。

最後はストレス解消を！

ストレッチやヨガなどの軽い運動をする、頭皮マッサージも兼ねてヘッドスパに行くなど、心身共にリラックスできる時間を作ることが最大のストレス解消です。

忙しさに追われて心のゆとりのない方こそ、無理やりにでも、頭皮と心をしっかり休める時間を確保しましょう。

こまめな頭皮ケアがニキビ改善の早道頭皮ニキビは、基本的には顔や身体にできるニキビと同じ原因＆改善方法でクリアできるものです。

ただし、顔や身体のように直接洗うことができない分、シャンプー＆コンディショナー時は頭皮ニキビのことを考えた、やさしい洗髪を心がけてくださいね。